直立になり、両腕を水平に広げ、右腕を前に振り、同時に左腕を後ろに振る。腰をひねる感じでオーム、オーム、オームと讃唱しながらやると、体のバランスが良くなり腰の痛みも治ります。是非お試しを。DSC_1016